Flag Counter

 
Основная цель Кихона  наработка связи «РазумТело». Непослушное вначале тело в процессе тренировок начинает подчиняться разуму, а затем, в результате многократных повторений боевых движений, нарабатывается двигательный навык, позволяющий выполнить любое наработанное движение на уровне рефлекса, т. е. без участия сознания в данном движении.
   Практическая реализация таких составляющих, как скорость, жесткость, концентрация силы и внимания, геометрические параметры стоек, траектории ударов и блоков, ритм исполнения и др., возможна только при планомерном и систематическом, поэтапном и постепенном усвоении учебного материала при подчинении собственного тела Воле и Разуму.
   Идеальное исполнение практически невозможно, но чем ближе к идеалу исполнитель, тем чище и эффективней будут его действия в реальном бою.
Кихон представляет собой наработку базовой техники. Тренировка по Ки-хону должна проводиться регулярно, а его отдельные элементы входят в состав разминки перед основной частью тренировки.
   Занятия Кихоном составляют значительную часть тренировочного времени новичков и являются групповым методом тренировки. Кихон практикуется без партнера и может выполняться на месте, в движении вперед или назад (спиной вперед). Каждое техническое действие в процессе его выполнения должно реализоваться с максимальной силой и скоростью.

                           
                   



























                    
  Основные положения по выполнению Кихона:


   Кихон заключается в многократном выполнении какого-либо технического действия на месте или при перемещении или многократном последовательном выполнении нескольких разных технических действий на месте или при перемещении; серии технических действий (Рензоку Ваза), состоящие из трех или четырех элементов, выполняются с максимальной скоростью и без временных интервалов между отдельными элементами серии (так как ученики уже достигли определенного уровня подготовки). Однако скорость исполнения серии не должна отрицательно влиять на равновесие стоек (особенно в движении) или на качество и силу исполнения самого технического действия; при перемене стоек во время выполнения Кихона в движении необходимо обращать особое внимание на вращательные движения бедер, которые придают дополнительную силу ударам; необходимо следить за концентрацией мышц в момент воображаемого контакта конечности с целью и за их мгновенным расслаблением сразу после контакта с целью; все технические действия выполняются с одинаковым усилием.
   Кимэ (проявление максимального усилия) должно быть кратким, и его продолжительность не должна отражаться на скорости выполнения других движений данной серии; любое техническое действие в Кихоне должно выполняться с Кимэ.


АГЕ - УКЕ
ЧОКУ - ЦУКИ
ГЕДАН - БАРАЙ
УЧИ - УДЕ - УКЕ
К И Е В С К А Я  О Б Л А С Т Н А Я  А С С О Ц И А Ц И Я  К А Р А Т Э
БЕЛОЦЕРКОВСКАЯ  ГОРОДСКАЯ  ОБЩЕСТВЕННАЯ  ОРГАНИЗАЦИЯ  СПОРТИВНЫЙ  КЛУБ  КАРАТЭ  "ДАЙТАН"
Что такое каратэ?

Украинская ассоциация каратэ
(J K S)

Украинская федерация каратэ
(W K F)


Правила соревнований

Как завязать пояс?

Как сложить
кимоно?

Счет по японски

Терминология

Что такое "Рэй"

Что такое "Сейза"

Что такое "Осс"

Что такое "Киай"

Стойки каратэ

Кихон

Ката

Кумитэ